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韩国三级 老东说念主说“十月吃3宝，秋冬腿脚好”，“3宝”是指啥？怎么作念可口

关于中老年东说念主来说，到了冬天，天气变冷，身体也容易出现如此这般的小短处。是以，我们得提前作念好准备，让我方的身体在这个季节里也能健健康康的。侯老诚推选全球这个农历十月，一定要多吃这3宝！｜  山药豆山药豆，性平味甘，归脾、肺经。中医觉得它可以健脾益气、润肺止咳。零散是关于脾胃软弱、食欲怨恨的一又友来说，山药豆险些即是个宝。何况，山药豆还具有很好的补肾固精的作用，对培植免疫力也有一定的匡助。

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         推选：山药豆炖鸡材料：簇新山药豆200克，土鸡半只，枸杞一小把，姜片几片，净水适量。作念法：先将鸡洗净切块，用沸水焯一下去血水；山药豆清洗干净；将统共材料放入砂锅，加鼓胀的水，大火煮开后转小火慢炖1-2小时，终末加盐调味即可。这说念菜不仅滋味鲜好意思，还能起到很好的柔润作用。｜  白萝卜白萝卜性凉，味辛甘，入肺、胃经。它最大的性情即是能清热解毒、消食化积。秋冬季节，东说念主们容易上火，这时刻吃点白萝卜，既能清热降火，又能促进消化，对驻扎伤风也有克己。关于那些经常感到胸闷、咳嗽的东说念主来说，白萝卜更是不能多得的良药。

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    推选食谱：白萝卜牛腩汤材料：簇新白萝卜500克，牛腩300克，姜片几片，净水适量。作念法：牛腩先用沸水焯一下去除腥味；白萝卜去皮切块；将牛腩和姜片放入锅中，加入足量的水，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖至牛肉七闇练；再加入白萝卜持续炖煮至熟软，终末撒上葱花，加盐调味即可。这说念汤品既养分又好意思味，得当全家东说念主享用。｜  莲藕莲藕性寒，味甘涩，归心、脾、胃经。它有清热解毒、养阴生津的功效，零散得当秋冬干燥的季节食用。莲藕中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于改善皮肤景色，同期还能促进肠胃蠕动，驻扎便秘。关于那些经常感到口干舌燥、皮肤干燥的一又友来说，多吃莲藕是个可以的选拔。推选食谱：莲藕排骨汤材料：簇新莲藕500克，猪肋排300克，姜片几片，净水适量。

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大乱交        作念法：猪肋排先用沸水焯水去血沫；莲藕去皮切片；将猪肋排、姜片和鼓胀的水沿路放入锅中，大火煮沸后转小火慢炖1小时；之后加入莲藕持续炖煮30分钟，终末加盐调味即可。这说念汤色香味俱佳，很是得当秋冬季节饮用。但愿这些小常识梗概匡助到全球，让我们王人能领有一个健康好意思好的秋冬季节！ 本站仅提供存储事业，统共推行均由用户发布，如发现存害或侵权推行，请点击举报。